Διατροφή και Διατροφή

Επτά ιδέες για να αλλάξετε τις σαλάτες σας για αρωματισμένο νερό

Προσωπικά, μένω στη Γαλικία και οι θερμοκρασίες φέτος το καλοκαίρι είναι πολύ νόστιμες και τέλεια υποφερτές. Ωστόσο, καταλαβαίνω ότι στην υπόλοιπη Ισπανία οι θερμοκρασίες είναι πολύ υψηλές και φθάνουν αρκετά δύσκολα επίπεδα για να υπομείνουν.

Δεν προκαλεί έκπληξη λοιπόν ότι πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να παραμείνουμε ενυδατωμένοι κατά την ψύξη και να βοηθήσουμε να αντέξουμε τη θερμότητα. Ωστόσο, τα αλκοολούχα ή ζαχαρούχα ποτά δεν είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό και πρέπει να αναζητήσουμε νέες επιλογές όπως το αρωματισμένο νερό.

Τα γλυκά και τα αλκοολούχα ποτά αφυδατώνονται

Στη ζέστη, τείνουμε να μπουν στον πειρασμό να πιούμε κρύα σόδα ή μπύρα. Επιπλέον, τα κοκτέιλ είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα ποτά το καλοκαίρι. Ωστόσο, Δεν είναι η καλύτερη ιδέα να φρεσκάρετε και να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.

Επιπλέον, αυτό που μπορεί να συμβεί είναι ότι μας αφυδαίνουν ακόμη περισσότερο. Στη συγκεκριμένη περίπτωση αλκοόλ, αυτά τα ποτά είναι διουρητικά και αυτό που προκαλούν είναι ότι ας χάσουμε ακόμα πιο υγρό από την οποία η θερμότητα μας κάνει να χάσουμε.

Διαφήμιση

Επιπλέον, το αλκοόλ είναι αγγειοδιασταλτικό, προκαλεί διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και αύξηση της ροής του αίματος μπορεί να κάνει την αίσθηση της αύξησης της θερμότητας αντί να συρρικνώνεται

Όσον αφορά τα γλυκά ποτά και τα αναψυκτικά, κάτι παρόμοιο συμβαίνει. Το σώμα μας χρησιμοποιεί μέρος του νερού του σώματός μας για να μεταβολίζει τα σάκχαρα που υπάρχουν σε αυτά τα ποτά, τα οποία μπορεί να αυξήσει την αφυδάτωση. Εάν, επιπλέον, τα ποτά είναι ανθρακούχα, το αποτέλεσμα αφυδάτωσης είναι χειρότερο.

Νερά με γεύσεις για να αντικαταστήσουν τις ζαχαρωμένες σόδες

Τι μπορούμε να πίνουμε τότε; Το καλύτερο ποτό που μπορούμε να καταναλώσουμε για να παραμείνουμε ενυδατωμένο είναι το νερό, αλλά καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να είναι πολύ μονότονο και βαρετό να πίνουμε μόνο νερό συνεχώς. Ως εκ τούτου, σας φέρνουμε μερικές ιδέες ποτών με γεύσεις νερού ή παρόμοια, που μπορούμε να πάρουμε για να αντικαταστήσουμε τις γλυκές σόδες.

Μπορούμε να κάνουμε αυτές τις επιλογές στο σπίτι, είναι διασκεδαστικές, ευπροσάρμοστες και νόστιμες. Το καλύτερο από όλα είναι αυτό φροντίζουν για εμάς και βοηθούν στην προστασία των επιπέδων ενυδάτωσης Ταυτόχρονα μας ανανεώνουν.

Η ιδέα με όλα αυτά τα νερά είναι παρόμοια: παίρνουμε περίπου ένα λίτρο νερό και το βάζουμε σε βάζο ή βάρκα. Στο εσωτερικό θα εισαγάγουμε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φύλλα ή τα βότανα που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κομμάτια ολόκληρων φρούτων και λαχανικών (κομμένα σε μικρά κομμάτια ή κομμένα σε φέτες) ή του δέρματος ή των υπολειμμάτων όταν τα ξεφλουδίζουμε, κλπ.

Όσον αφορά τις ώρες και τα βότανα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μεγάλα κομμάτια και ολόκληρα φύλλα και στη συνέχεια να τα αφαιρείτε. Σε κάθε περίπτωση, εισάγονται στο νερό και αφήνονται στο ψυγείο. Περίπου 10 ώρες αργότερα θα πρέπει να είναι έτοιμοι: το νερό θα έχει τη γεύση των φρούτων, των λαχανικών, των αρωματικών βοτάνων που επιλέγονται και, επιπλέον, μέρος των ιδιοτήτων του.

Γκρέιπφρουτ και το θυμάρι νερό

Το γκρέιπφρουτ δεν φέρνει μόνο ένα όμορφο χρώμα που θα θέλαμε να έχουμε όλα τα ποτά μας, αλλά ανανεώνεται, καθώς μόνο τα εσπεριδοειδή ξέρουν πώς να το κάνουν. Φέτες και με Σπρέι θυμάρι που δίνουν μια πολύ ιδιαίτερη γεύση και να αυξήσει την αίσθηση της φρεσκάδας, έχουμε ένα υπέροχο αρωματικό νερό.

Καρπούζι και λεμονάδα με μέντα

Με ένα κιλό καρπούζι, 20 φύλλα δυόσμου και χυμό τριών λεμονιών, εκτός από ένα λίτρο νερού (μπορεί να είναι φυσιολογικό ή με αέριο) μπορούμε να προετοιμάσουμε μια από τις πιο νόστιμες καλοκαιρινές λεμονάδες. Το καρπούζι και η λεμονάδα μέντας απαιτούν τη χρήση του μπλέντερ για να αναμειγνύετε το καρπούζι σε κομμάτια και χωρίς σπόρους, το χυμό των λεμονιών και το νερό. Στη συνέχεια, χύνεται σε ένα μπολ στη βάση του οποίου είναι το θρυμματισμένο μέντα και έτοιμο! Το βάζουμε στο ψυγείο ή στον πάγο, ώστε να είναι πολύ φρέσκο ​​και μόνο να απολαμβάνει.

Αγγούρι, πορτοκάλι και λεμόνι νερό

Είναι τόσο απλό όσο η εισαγωγή του πορτοκαλιού, του αγγουριού και του λεμονιού σε φέτες στο νερό και αφήστε το να εγχυθεί για αρκετές ώρες. Όσο περισσότερα φρούτα χρησιμοποιούμε, τόσο περισσότερη γεύση θα υιοθετήσει. Εάν επιθυμούμε, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε λίγο νομισματοκοπείο για να του δώσουμε περισσότερη φρεσκάδα.

Apple και Κανέλα Νερό

Με ένα μήλο σε σφήνες και ένα ζευγάρι κανέλας κανέλας, μπορούμε να φτιάξουμε ένα δροσιστικό ποτό που, ταυτόχρονα, Θα μας φέρει μια εκπληκτική γεύση των Χριστουγέννων στα μέσα Αυγούστου. Όλοι οι συνδυασμοί δεν είναι καλοί, αλλά μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι είναι.

Φράουλα, λεμόνι και βασιλικό νερό

Οι φράουλες είναι ένα από τα μεγάλα αστέρια του καλοκαιριού και τα αγαπάμε πάρα πολύ. Γνωρίζοντας ότι μπορούμε να τα προσθέσουμε και στο νερό για να προσθέσουμε γεύση είναι θαυμάσια νέα. Ο βασιλικός συνδυασμός είναι όμορφος με τις φράουλες, ενώ το λεμόνι φέρνει το άγγιγμα της φρεσκάδας που χρειαζόμαστε.

Λεβάντα, αγγούρι, μέντα και ασβέστη

Είναι πιθανό ότι ποτέ δεν θα φανταζόμασταν οι ίδιοι έχοντας ένα ποτό που περιέχει λεβάντα και όμως φέρνει μια υπέροχη γεύση. Σε αυτή την περίπτωση, θα προσθέσουμε χυμό ασβέστη, φέτες αγγουριού, φύλλα μέντας στη γεύση και κλαδιά λεβάντας στο νερό. Αφήνουμε να εγχυθεί και στη συνέχεια να στραγγίξει. Νόστιμο και πολύχρωμο.

Cranberry, αγγούρι, λεμόνι και μέντα νερό

Έκπληξη τους επισκέπτες μας με αυτό το όμορφο πορφυρό νερό, χάρη στην επίδραση των βατόμουρων δεν θα είναι δύσκολη. Αλλά, επιπλέον, ο συνδυασμός λεμονιού, αγγουριού και μέντας, μαζί με βατόμουρα, προκαλεί ένα από τα πιο δροσιστικά ποτά ολόκληρου του καλοκαιριού, χωρίς αμφιβολία.

Βίντεο: 10 Λόγοι για να φυτέψουμε Δυόσμο και Μέντα στον Κήπο ή στην Αυλή μας! (Απρίλιος 2020).

Loading...